Fibromyalgie
La fibromyalgie peut être gérée naturellement en faisant de l'exercice doux tel que la nage, en utilisant des techniques de relaxation comme la méditation, prière, et la respiration profonde, en mangeant une alimentation saine et en prenant des suppléments tels que le magnésium et la vitamine D.
Voici deux recettes de remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes de la fibromyalgie :
1. Huile essentielle de menthe poivrée :
Instructions :
1. Ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée à une huile de support, telle que l'huile d'amande douce
2. Masser les zones douloureuses.
3. Répéter plusieurs fois par jour, au besoin.
L'huile essentielle de menthe poivrée a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et les maux de tête associés à la fibromyalgie. Elle peut également aider à réduire la fatigue et à améliorer la qualité du sommeil. L'huile essentielle de menthe poivrée peut causer des réactions allergiques chez certaines personnes. Il est également important de ne pas utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée directement sur la peau sans la diluer dans une huile de support, car elle peut causer des irritations cutanées.
2. Infusion de curcuma :
Instructions :
1. Faire infuser 1 cuillère à café de curcuma en poudre dans 1 tasse d'eau chaude pendant 10 minutes
2. Puis filtrer et boire la tisane
3. Ajouter quelques gouttes de miel pour améliorer le goût, si nécessaire.
4. Boire 2 à 3 tasses par jour.
Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoireset analgésiques qui peuvent aider à soulager les douleurs et les inflammations associées à la fibromyalgie. Il peut également aider à renforcer le système immunitaire et à améliorer la digestion. Le curcuma peut causer des irritations gastriques chez certaines personnes. Il est également important de ne pas dépasser la dose recommandée, car une surconsommation de curcuma peut causer des effets secondaires tels que des maux d'estomac et des diarrhées.
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